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減量 血液検査改善のスープ

どきどきして血圧を計りました

古い血圧計がお友達のと比べると低めに出ることが分かり 買い替える事にしました
Consumer Reportでトップのお勧めに出てきたのがこれです

Omron プラチナム血圧計
デジタル ブルーツース

2020-12-07-omron1アマゾン  $78.33

日本ではこれに似ています
日本アマゾン15000円位 

一番最初計った時 朝起きて 水を少し飲んで
ドキドキして計りました
そのせいでしょうかね
140〜84でした
翌日は
150〜89 高いです

それから慣れてきたせいか 最近の1週間は(スマホとシンクします)
2020-12-07-omron2

それでも高血圧のステージ1です

オムロンのサイトに行ってステージ1はどうしたらいいのか見たら

主治医に結果を見せる
減塩の食事
野菜 果物 特にカリウムの多いものを食べる
運動
禁煙
 と出てきました

12月1日から新しい健康保険が始まったので 早く主治医を探さないとです


昨日は姉から連絡が来ました
連絡があったと言うより
今朝起きたらSkypeに又Youtubeが送られていました (笑)

日本が朝になった時に姉と話せましたけど
あれだけYoutubeが送ってきたのに 私達は政治の話は一言もしませんでした
ほっとしました
でも仮想通貨は止めなさいと言う話になったら 
今日は外出の予定で忙しいからと言って切られました


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