コメント一覧 (20)

1. • 1. りえ
   • 2022年04月08日 00:13
   • おはようございます！
     ビタミンDには日光浴がいいのですね。
     私はカリフォルニアに来てからシミが増えて、
     日焼けをして肌が黒くなっています。
     なので、長年カリフォルニアに住んでいるのに、そんなにきれいな肌を保っているなんて羨ましいです。
     完全武装が良かったのですね。
     今日は暑くなるみたいなので、お身体に気をつけてくださいね！
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2. • • 3.  Chiblits
     • 2022年04月08日 00:55
     • >>1りえさん
       おはようございます。
       カリフォルニアではスカートを全くはかないのでいつもズボンです。　足だけはしろいのですけど　他腕とか顔はシミだらけです。　昨日日光浴して思いましたけど　UVIが8ってちょっと5分でも長いかもと思いましたね。
       
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3. • 2. YOSHI
   • 2022年04月08日 00:48
   • こんにちは。むかーし昔、学生時代に「カルシウムの吸収に必要なビタミンDは干し椎茸に多い」と習ったのを何故か今でも覚えています。が、今は天日干しが少なくなって昔ほどでは無いとも。念のため調べてみたら青魚の方が良いと書いてありました。https://style.nikkei.com/article/DGXMZO38185410W8A121C1000000/
     ここには「鮭でもいい」とあります。アメリカでは青魚はなかなか食べる機会が無いので私は時々サバ缶を食べるようにしていますけど、鮭なら簡単ですね。しかし、昔の人は毎日「天日干しした煮干し」で出汁を取ってみそ汁を食べていたのですから、ホントに賢いですよね〜。
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4. • • 4.  Chiblits
     • 2022年04月08日 00:57
     • >>2Yoshiさん
       干ししいに多いのですか！　私は干しシイタケは自分で作ります。　オーガニックのシイタケを買ってきて日干し。　最初は全く香りがしませんが３〜４カ月でとても良い香りがしてきます。　鮭　もっと食べないとですね。　本当に日本食はいいですよね。　お豆腐も青魚も。
       
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5. • 5. 猫好き♥
   • 2022年04月08日 01:14
   • 紫外線は気になりますが、日焼け止めクリーム等である程度は防げるのでお陽様の恩恵を受けた方がサプリより自然なのではと思いました。
     日本でも最近は男性も日傘をさす人や真夏に完全防備で暑くないのかなと思うような人がいますが、過ぎたるは及ばざるが如しかなと。
     
     じいさまと娘さんの言うことも一理ありかもで、娘さんの方が健康的な小麦色のお肌だなぁと言う感じがします。
     日焼けで湿疹が出ちゃうなら注意ですが。
     私は強い陽射しで湿疹が出たり火傷ぽっくなったことあるのです。
     学生の頃に海で遊んで日焼け止めクリームを塗ったのに火傷状態になり、皮膚科医に注意されました(^_^;)
     アプリで色々分かるのなら良いですね。
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6. • • 10.  Chiblits
     • 2022年04月09日 02:50
     • >>5猫好きさん
       そうですね。このさい毎日5分は日光浴すべきなのでしょうかね。
       でも今日は外は30℃くらいありそうな暑さです。　こんな日の日光浴はちょっと無理ですね。　思ったのですけど裏表10分日光浴してちょっと腕がぴりっとするところがあります。　UVIが8の時は太陽光が強過ぎるかもと思いました。　若い時はいいですけど高齢者の皮膚は弱くなっていますから日光浴もちょっと怖いですよね。
       
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7. • 6. にゃお
   • 2022年04月08日 01:24
   • 私も娘さんがしているように、デッキチェア用のマットレスを買って、庭に寝転がりたいな〜、と思っていましたが、あれも結構高いので、思案してました
     やっぱり買おうかな
     それから、地面に直接足の裏をつけるとearthingができて、とても体にいいそうです
     https://www.earthing.com/pages/what-is-earthing
     
     回しものじゃないんですが、ここは冬雨ばかりなので、うちではこのマットを使っています
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8. • • 11.  Chiblits
     • 2022年04月09日 02:58
     • >>6にゃおさん
       リンク有難うございました。　矢張り30分なのですね〜。　私は起きている間はほぼはだしでした。　何年も　そしたら足の指が凄く痛くなって変形してきました。　Claw toesになりました。　足のアーチをしっかり支える靴を室内でもはく・・・で嘘のように痛みが消えました。いまでも靴を履かないではだしで歩き回ると直ぐに指が痛くなります。　このサイトは一日30分と書かれてありますね！　これ凄くわかります！
       
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9. • 7. 秋
   • 2022年04月08日 06:47
   • おすすめのアプリ早速ダウンロードしたいと思います。
     ありがとうございます！
     今日丁度お医者さんに「日焼け止めなしで15分日光浴」するように言われたところです。
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10. • • 12.  Chiblits
      • 2022年04月09日 03:00
      • >>7秋さん
        言われた理由はビタミンDが足りないからですか？
        アプリは今現在　どのくらいのUVなのか直ぐに分かるのでそれだけでも便利です。　余り強い時にすると肌が痛くなるような。８の時に5分は限度と思いました。
        
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11. • 8. デイジー
    • 2022年04月08日 12:46
    • 日焼けが気になるので、手のひらだけ日光浴10分だったか15分だったかで十分だと以前テレビで言っていたと思います。
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12. • • 13.  Chiblits
      • 2022年04月09日 03:13
      • >>8デイジーさん
        そうなんですね。　良くアメリカ人がビーチでビキニで長い間日光浴していますけど　あれはだめですね。　皮膚を焼き過ぎるし皮膚癌の原因になりますね。　5分位で十分なんですね。とくにビキニだったら。
        
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13. • 9. Remous
    • 2022年04月08日 23:05
    • 私も手のひらだけを日光浴10分するのをテレビで見たことがあります。
      日光浴は日焼けやヘルペスが心配で躊躇してしまいます。
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14. • • 14.  Chiblits
      • 2022年04月09日 03:17
      • >>9Remousさん
        日光浴はヘルペスにも関係があるのですか！！
        私も一回はしましたが　あれから凄く暑くなって一回きりです。　若いならいいけどこの歳になると皮膚が弱くなっているので日焼けが怖いですね。
        
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15. • 15. テネシー在住
    • 2022年04月09日 09:32
    • 　ビタミンDが不足すると疲れやすいと聞いた事があります。お日様に当たる事でビタミンD吸収も上がって気持ち良くリラックスできたら一石二鳥ですね！私もそのアプリをインストールしてチブリッツさんのように日光浴やってみます！
      　ところでチブリッツさんの足がお若い！！細くて真っ直ぐで羨ましいー！
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16. • • 17.  Chiblits
      • 2022年04月10日 01:06
      • >>15テネシー在住さん
        そうなんですか。　あの日の翌日から凄く暑くなって一昨日は38℃！　結局外に出ませんでした。　今日から又涼しくなるので庭に出ようかなと思っています。　今UVIを見たら1です！　(笑)　もう何年もスカートをはいていないから足だけが白いです。　腕は娘と同じ。
        
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17. • 16. 京都yoko
    • 2022年04月09日 15:18
    • 私も皮膚癌が気になります。
      午前中なら日差しがキツくないと思い　長袖を着て　日傘をさして
      駅まで10分歩いて　これで良いかな？と思っています。
      いろいろ　健康法があって大変。
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18. • • 18.  Chiblits
      • 2022年04月10日 01:08
      • >>16京都Yokoさん
        私　長そででも家に居るよりいいと思うのですよね。　今UVIを見たら9時7分で2に上がっています。5位になったら5分位日光浴しましょうかね。
        
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19. • 19. あちゃこ
    • 2022年04月12日 04:50
    • 干し椎茸など天日干ししたお野菜もビタミンDが増すと聞きました。それ以来、人参や大根の皮、きのこ類は時々干しています。カリフォルニアの日差しのおかげですぐ出来ますね。
      日焼けしたくなくて完全武装です。。早朝や夕方は日焼け止めクリームだけで散歩するようにします。骨、大事ですよね。
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20. • • 20.  Chiblits
      • 2022年04月12日 07:45
      • >>19あちゃこさん
        そうなんですか！！！　これから私も干すようにします！！！　冷蔵庫で乾かさないで天日で大根干します！　　本当に直ぐできますよね。
        
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