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トマト缶でトマトサルサ

セラピストに言われて


昨日のブログに薬の名前を追記しておきました
参考になればと思います


4月に日本に帰国してからセラピストに習った運動を全くさぼっていました
その付けが 回って又膝が痛くなり
しかも草取りのせいで股関節まで悪くなってきたので
保険がカバーしてくれる範囲で運動を続けようと思いました

早速宿題が4種類出ています
その中に10分歩く
テレビを見ながらすると直ぐに10分なんて終わる・・・とセラピストが言われるので 早速実行ですよ

最近Artpantsさんが舞妓さんちのまかないさんが面白いと書かれていたので 私もそれを見ながら運動しています

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最初はタイマーを10分セットしてタイマーが鳴ったらテレビも消していたのですが 段々長くなって 運動が10分以上になっています

そしたら娘がそれを見て
テレビが壁に立てかけて斜めに上を向いていたので
テレビの台をアマゾンで注文してくれました

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じいさんと娘はテレビの台を付けてくれましたよ

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これで見やすくなりました
アンテナが来ていないのでNetflixとAmazon Prime Youtube 他のニュースチャンネルが見られます

今はいつの間にか歩きながら40分のエピソードを見終わっています
娘とじいさんにありがとうです!

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これからスクワットも見ながらできます
運動も工夫すると楽しくできるものですね
セラピストさんに良いアイディアをありがとうです

そうそうテレビも
うっちゃんから引っ越しの時頂いたテレビ
これがあってこそでした

犬達のフォトアルバム

2021年5月
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ちびは20歳4ヶ月のトイプードルでした
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