なるだけ血糖値を上げないスナックを食べるように
努めています

豆類はパンよりかなりいいです
トルティーヤはポテトチップスよりいいようです

缶詰めの金時豆でディップを作りました

作り方

（1）下記の材料をフードプロッセサーに入れて攪拌します

🔴金時豆　水煮の缶詰　1缶　煮汁は60ccとっておく



🔴パクチー　一握り
🔴ニンニク　1片　みじん切りにしてから
🔴ピザ用チーズ　75g　ここではメキシコのモッツァレラチーズを使っていますがチェダーとか普通に溶けるチーズをお勧めです　
🔴金時豆の煮汁　60cc
🔴サラダオイル　大さじ1
🔴塩　小さじ1/4〜1/2　チーズによっては塩分量が違うのでお好みで決めて下さい
🔴あれば　ハラピョーニュ　1/4個　又はお好きな量で　緑の唐辛子です





これって　この前のうずら豆と同じじゃん！
ははは　はいそうです

でもここからがちょっと違いますよ

（2）食べる前に電子レンジで熱くしてチーズを溶かします



人参等のディップにもお勧めです




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