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じゃが芋より薩摩芋の方が血糖値の上昇が遅いのですね
じゃが芋のGI値は90 さつまいもは55です
理由はさつまいもの方が繊維が多いからですね

だからと言ってレーズンなんて入れたら意味がないですけど (笑)
凄く合います

作り方

(1) サツマイモは皮を剥いてダイスに切り 塩湯で茹でます

🔴サツマイモ 大1個 正味250g
🔴塩湯

(2) 湯を切ったら 下記の調味料を合わせます

🔴玉ねぎ すりおろし小さじ2
🔴オレンジの皮 すりおろし 1個分
🔴レーズン 30g
🔴マヨネーズ 25g
🔴塩  お好みで

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スナックで食べたくなります


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