コメント一覧 (18)

1. • 1. みわ
   • 2024年02月08日 00:36
   • 20分程度のパワーナップ、良いと言いますよね。寝られなくても、目をつぶってリラックスするだけでも良いらしいですよ。私もお休みの日午後に時間がある時やってます。誘惑に負けて長時間寝るとスッキリしないけど、エイヤッと、20分程度で起きるとパワーアップする気がします。
     最近は、寝る時にYouTube(ブルーライトをカバーして)、源氏物語の大学講義を聞いたりします。あっという間に寝られます。笑
     お昼寝の時も、何かかけて(興味がそこまでそそられない話)を何となく聞きながら横になると、余計なことを考えずに寝られます。
     
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2. • • 3.  Chiblits
     • 2024年02月08日 02:00
     • >>1みわさん
       20分　休む事大切なのですね。　これから毎日20分は休むようにします。　休むと本当にパワーアップします。
       YouTube(ブルーライトをカバーして)、源氏物語の大学講義　　探してみます。私はイザベルさんの日本紀行を聞きますがもう何度も聞き過ぎてちょっと退屈・・・そこがいいのですけど。　
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   • • 14. みわ
     • 2024年02月09日 02:00
     • >>3
       https://m.youtube.com/@user-qt7ej2sz2n
       チビリッツさん、この方のを聞いています。適度に退屈で、かつ、声も静かなのが大事ですよねwでも、聞いていて他のことに考えが下手に及ばず、ふわーっとねむれる。源氏物語のなので、かなりたくさんあるのでしばらくは持ちますよ､笑
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   • • 18.  Chiblits
     • 2024年02月10日 06:05
     • >>14みわさん
       うわ〜〜〜　この方は声も最高です。こんなにぴったりの声　珍しいです。　これなら絶対に眠れると思う。　有難うございます！！！
       
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3. • 2. レモン
   • 2024年02月08日 01:22
   • チブリッツさん、大丈夫でしょうか？
     とにかく水分を多く摂る、ビタミンB12を摂る、
     肉より魚を摂る。よく眠ること、ストレスを感じない事
     適度は運動、ウォーキングなどが
     良いとされていますよね。
     
     もし、このブログを書く事がストレスだったり
     寝不足になる様でしたら止めて下さいね。
     毎日の更新は大変でしょうし、
     今は何よりも休息を取って、早く
     治す事だけを考えて頂きたいです。
     沢山寝て下さい！
     (メラトニンを飲んででも)
     
     日本行きは難しいでしょうか。
     もしいらっしゃるのでしたら、日本でも
     病院へ行かれてみてくださいね。
     
     早く良くなります様に…
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4. • • 4.  Chiblits
     • 2024年02月08日 02:07
     • >>2レモンさん
       ウォーキングいいです。自分でも分かります。　寒い日で歩いているうちに指先までぽかぽか温かくなりますから血流がよくなたｔのだと感じます。　頭の血流もよくなるといいですけど。　これが始まって睡眠が大切と感じてからブログは朝書くようになりました。　このコメントを書いてから血液検査に行ってきます。　夜寝る前はブログの見直しだけにしています。メラトニンって飲んだことがないのです。　持ってはいますが。　牛の脳が原料と分かってから何となく飲む気になれなくて。
       日本行はそれだけならいいのですがタイミングが凄く良くなくて時期をずらそうかと思っています。
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5. • 5. ＠あつこ
   • 2024年02月08日 03:03
   • 昨日の記事、チブリッツさんの酷い症状を読んで、胸が苦しくなりました。
     鍛冶屋のお隣で、前は道路工事の真っ最中、と言う環境におかれている様ですものね。首から上の不愉快な症状や痛みは、ほかのどの部分よりも辛いですね。
     検査で、何か治療法が見つかることを願っています。　
     チブリッツさんと同じ、私も朝に予定があって、目覚ましをかけると、１時間おきに目覚める感じで眠れませんし、お昼寝で、ぱっと寝て、ぱっと目覚められる人が羨ましいです。今、チブリッツさんに必要なのは充分な睡眠と、寝る前まで、コンピューターの画面を見ているのは止めること。　私には、これがとても難しくて、つい、ユーチューブを見てしまい、これを止める様に努力中です。
     ストレスを溜めないこと、と、良く言われますが、わかっていても、あちらから、寄ってたかって纏わりついてくるので、難しいですね。ウオーキングだけは、ストレスをふるい落とす様に、腰から動かす様に早歩き、を続けています。
     チブリッツさんも、ウオーキング、頑張って、続けて下さいね。
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6. • • 11.  Chiblits
     • 2024年02月09日 01:52
     • >>5あつこさん
       この症状の特徴は同じ音でも耳鳴りが起こらない時と起こる時があるのです。それがよく分からない。　でも音がトリガーになっていることは確かです。　眩暈もずっと続くわけではないので吐き気が起こることもないです。　でも今ずっと続いているのは軽い頭痛。　昨日の1時間の昼寝がこたえて昨夜はよく眠れなかったです。　それで今朝は又最悪。　睡眠がこんなに関係しているとは！
       はい　ウォーキング続けたいです。　気分が明るくなります。
       
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7. • 6. pooh
   • 2024年02月08日 06:52
   • 大事なことは充分な水分、睡眠、ストレスフリー。全部スから始まる。
     嫌なことは　しみ、しらが、しわ、しぼう！！　全部シから始まる。
     不眠、不安，不信、これもいやですね。
     
     体を温めて、免疫力をアップしてください。
     横になってグーグーと寝ることは、内臓の働きを元に戻すのに効果があると読んだことがあります。
     私の目眩、耳鳴りも多分一生付き合うのでしょうが、これからの医学に期待すること、それは夢を見ないで眠れる薬！できますように！！！
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8. • • 12.  Chiblits
     • 2024年02月09日 01:54
     • >>6poohさん
       水分、睡眠、ストレスフリー・・・全くその通りですね。　Poohさんは夢を見るのですか！　私も見ているようですが起きた時は記憶がないです。　じいさんと娘はよく夢の話をするのですが　私は話せるほど覚えていないです。きっと見ていると思う。　特に熟睡できない時は。
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9. • 7. 京都yoko
   • 2024年02月08日 09:34
   • うっちゃんさんの　どこでも寝れるなんて羨ましい〜
     私もchiblitsさんと同じで　お正月に息子達が帰ってくる1ヶ月前から
     今も体調が良くないです（笑）
     肩が上がらない　足が腫れて歩けない　目がはれる　めまい
     と　色んな事が毎日何かおこっています（もう笑うしかないです）
     私もストレスだと思っているので　何をすれば自分の心が穏やかに
     なるのか　いま模索中です。（モーツワルトの音楽を聴きながら）
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10. • • 8. 福平
      • 2024年02月08日 22:39
      • >>7
        ＞今　夜の10時半　今日はこれで寝ます
        
        今後毎日１０時半就寝が良いと思います。
        楽になると思います。
        
        
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    • • 15.  Chiblits
      • 2024年02月09日 02:16
      • >>8福平さん
        10時半に直ぐ眠れるといいのですけど。　昨日は昼間　1時間昼寝をしたら昨夜全然眠れませんでした。　今日は又めまいと頭痛が酷いです。睡眠大切ですね。　長い昼寝はしないようにしないと。
        
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    • • 13.  Chiblits
      • 2024年02月09日 02:00
      • >>7京都yokoさん
        夜はしっかりと眠れていますか。　私はよく眠れた日は翌日体調がいいです。　睡眠の大切さを前よりも強く感じています。私はウォーキングがストレス解消ですかね。　
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11. • 9. Chubby Ten
    • 2024年02月08日 22:53
    • chiblitsさんのブログが本当に大好きです！
      毎日の小さな幸せや気づきを大切にされていて、毎日読んでは 幸せな気持ちになっています。
      どうぞ、お身体ご自愛くださいね。
      美味しいレシピと素敵なブログを、これからも毎日楽しみにしています！
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12. • • 16.  Chiblits
      • 2024年02月09日 02:26
      • >>9Chubby Tenさん
        ありがとうございます。こんな下手な文で　つまらないことばかり書いて　良く読んで下さるなぁと思っています。　いつまで書けるのかなぁと思います。　
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13. • 10. chai
    • 2024年02月08日 23:55
    • chiblitsさん、はじめまして。ちびちゃんに惹かれてから、楽しく拝見しています！
      
      私も数年前からメニエール病で耳閉感+低音域の聴力低下に加えて、落下感の目眩とたまに起こる激しい回転性目眩もちです。
      これに加えて、年末には頭位性目眩も加わりました（笑）
      日本では、上のコメントにもありましたが、内耳の水腫を高浸透圧利尿薬で取り、その後はVB12とATPの内服で内耳神経を保護しながら、水分をしっかり摂ってウォーキングしろと指導されますよ。
      
      chiblitsさんは耳鳴りもかなり激しかったようなので心配です。でもメニエールなら、幸いにも命に関わるような病ではないので、ドクターと相談しながら付き合い方を見つけましょう！
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14. • • 17.  Chiblits
      • 2024年02月09日 02:34
      • >>10chaiさん
        うわ〜　ちびの時から！　有難うございます。
        私の場合は2008年に頭位性目眩から始まり　数年前　これは頭位性目眩とちょっと違うかも？と思った事がありましたが　今思うとその時の症状とそっくり　酷くしたような症状なのできっともう既にその時rメニエールが始まっていたのでしょう。　でも聴力は落ちていないのでメニエールではない・・・になったのです。来週はMRI　再来週聴力検査。　どうなるやら。　この電気のじりじり　前もありました！　矢張り水道の音がトリガーになって。今一番嫌な症状は頭痛というか頭が重い感じ。
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