
血糖値を下げるサワークラウト 基本の作り方【1】からの続きです
キャベツと塩を混ぜて 出た汁に浸ってから
次の日 2日目です
水はぎりぎりで上まできています
これでいいのかなぁといつも思いつつ これで良かったです

3日目もほぼ変わりません
重石をしていないので 日に2回くらい麺棒で上から抑えています

上の部分は酸化して変色しています

4日目
サワークラウト独特な香りがして このころから美味しく食べられます

食べる分取り出す時はしっかり塩水を絞ってから でないと塩辛いです

私はサンドイッチに入れるのが一番好きな食べ方
半熟目玉焼きともとても相性が良いです

写真では卵が見えるようにサワークラウトをのせましたが
卵には全く塩をしていないので
サワークラウトは写真よりもっと沢山のせたほうが美味しいです

食べ始めましたが暫くこのまま室温で醗酵を続けるつもりです
こちらで応援してね! 嬉しいです





















コメント
コメント一覧 (4)
妊娠糖尿病になってから血糖値には気をつけないととは思っているのですが、これならできそうです。
カルフォルニアのばあさん
が
しました
先日のサワークラウト興味深く読ませて
いただいたら、
タイミングよく翌日くらいに
お料理教室でも習いました。
先生はボウルで3分ほどよく塩もみして、
発酵をより促すように少量の
蜂蜜も加えてらっしゃいました、
私も瓶で翌日作りました。
こちらでまたよいこと教えていただいて嬉しい、
しばらく麺棒で押さえて冷蔵庫で
保存しますね、ありがとうございます。
お元気で!
カルフォルニアのばあさん
が
しました